Devemos sempre dançar com o abdômen contraído. Isto protegerá sua coluna e seus joelhos. Seus desenhos sairão mais definidos e seu eixo estará garantido. Além disso, fica esteticamente mais bonito e você poderá controlar melhor a troca de peso nas transições. Acredite: fazer isto traz grandes diferenças!!! Muitas vezes essa é a linha divisória entre uma boa bailarina e uma excelente bailarina. Quanto mais cedo você se conscientizar deste caminho melhor.
Como contrair?
Pense menos na colocação do quadril e mais em envolver os músculos abdominais inferiores. Lembre-se que é uma inclinação controlada da pélvis e não uma dobra forçada desconfortável. Manter os joelhos relaxados ajuda.
Para aquelas que não entendem como isso funciona, uma dica com "visualização" pode ajudar: Imagine que no seu quadril há uma bacia cheia de água e você precisa segurá-la bem para que ao dançar você não derrame esta água nas pessoas, ou no palco. Experimente essa visualização dançando em frente ao espelho.
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